Сегодня пятница, 30.10.2020, 11:13, ньюсмейкеров: 41867, сайтов: 1191, публикаций: 3101119
24.09.2020 17:47. Консультации. Просмотров всего: 2043; сегодня: 12.

Как не поддаться осенней апатии

Как не поддаться осенней апатии

У многих людей осень ассоциируется лишь с грустью, ленью, дождями и тоской по лету. Для тех, кто склонен поддаваться осенней апатии, мы подготовили список занятий, которые помогут улучшить здоровье и оставаться в хорошем настроении.

Займитесь спортом.

Известно, что физические упражнения положительно влияют на самочувствие, фигуру и здоровье человека. Но немногие задумываются о том, что спорт также улучшает настроение и помогает бороться с сезонной хандрой.

Дело в том, что физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток этих веществ приводит к усталости, упадку энергии, плохому настроению, апатии. Опытные фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортзал утром до работы или учебы, чтобы зарядиться энергией и получить запас хорошего настроения на весь день.

Попробуйте здоровую диету.

Разнообразьте ваш рацион сезонными овощами и фруктами, добавьте побольше белков и полезных жиров. Ученые доказали, что потребление рыбы, а именно, жирных кислот, содержащихся в ней, помогает бороться с депрессией и стрессом. Кроме того, этот продукт позволяет бороться с «плохим холестерином» в крови.

Пройдите диспансеризацию.

В осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, такие как гастрит, аллергия, дерматит, артрит, сезонные инфекции. Возможно, причиной вашего подавленного самочувствия является вовсе не плохая погода, а обострившийся недуг.

Нельзя забывать и про зрение. «К сожалению, многие люди, которые замечают ухудшение зрения и появление головной боли, не обращают на это должного внимания, списывая снижение остроты зрения на усталость. Своевременное посещение врача-офтальмолога и грамотная коррекция зрения позволит сохранить здоровье глаз, а иногда и остановить развитие нарушения зрения», – сообщила Ирина Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision, эксперт бренда Acuvue®.

Сделайте перестановку в квартире.

Переместите ваше рабочее место ближе к окну. Таким образом, оно будет лучше освещено на протяжении рабочего дня: естественный дневной свет повысит работоспособность и настроение.

Сферы деятельности: Здоровый образ жизни, Медицина, фармацевтика, здоровье, Психология, Социальное общество
Сайты стран: Россия

Ньюсмейкер: Johnson & Johnson — 38 публикаций. Вы можете направить ньюсмейкеру обращение, заявку
Поделиться:
Ваше мнение
Где вы наилучшим образом получали знания по своей работе?
 В учебном заведении
 На очных тренингах, семинарах, курсах
 В специальной литературе, учебниках
 В практической деятельности
 В Интернет
 Другое
 Затрудняюсь ответить
Предложите опрос

Интересно:

Новые мониторы Philips B Line с интерактивными сенсорными дисплеями
29.10.2020 20:29 Товары и услуги
Новые мониторы Philips B Line с интерактивными сенсорными дисплеями
Компания MMD, обладатель прав на бренд Philips Monitors, представила новые ЖК-дисплеи с антибликовым покрытием и технологией SmoothTouch: Philips 172B9TL (17 дюймов/43,2 см) и Philips 242B9TL (23,8 дюйма/60,5 см). «В современном мире, движимом технологиями, сенсорные экраны стали настолько...
Топ-7 банков с самыми выгодными ипотечными программами
29.10.2020 18:26 Аналитика
Топ-7 банков с самыми выгодными ипотечными программами
Специалисты «Бест-Новострой» изучили ипотечные программы, действующие на рынке новостроек Московского региона, и составили Топ-7 наиболее выгодных для заемщика ипотечных предложений.  Ипотека продолжает оставаться главным двигателем продаж на рынке новостроек и постепенно укрепляет свои...
В России ускорят регистрацию прав на недвижимость
29.10.2020 13:03 Консультации
В России ускорят регистрацию прав на недвижимость
В России ускорят регистрацию прав на недвижимость и запустят онлайн-сервис для получения сведений из ЕГРН - Это стало возможным благодаря внедрению ФГИС ЕГРН по всей стране.Оказание госуслуг в сфере оборота недвижимости упростят, время оформления собственности, проведение кадастрового учета и...
«Балтийский лизинг»: туризм простимулирует спрос на вездеходы
28.10.2020 17:10 Товары и услуги
«Балтийский лизинг»: туризм простимулирует спрос на вездеходы
«Балтийский лизинг» предлагает своим клиентам приобретать вездеходы различных брендов. Эксперты компании отмечают, что спрос на подобную технику начал расти в связи с тем, что российские туристические компании все чаще продвигают туры по маршрутам в труднопроходимых локациях. «Сейчас спрос на...
80% инфарктов иинсультов можно предотвратить благодаря профилактике
28.10.2020 16:59 Консультации
80% инфарктов иинсультов можно предотвратить благодаря профилактике
Развитие преждевременных инфарктов и инсультов в 80% случаев можно предотвратить благодаря профилактике. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, своевременное обращение к специалисту при тревожных симптомах помогают предупредить развитие заболеваний.  По информации...