Сегодня четверг, 28.03.2024, 18:10, ньюсмейкеров: 44151, сайтов: 1206, публикаций: 3431354
27.10.2016 15:04
Новости.
Просмотров всего: 3349; сегодня: 4.

Массаж при бессонице

Массаж при бессонице

Путь на работу после долгой, бессонной ночи – что может быть хуже? Ваша голова «тяжелая», вы в ужасном настроении, и единственное, что помогает не закрыться глазам - чашка кофе. Если вы знаете, что такое бессонница и полное истощение на следующий день, вы понимаете, что достаточное количество сна является необходимым фактором для здорового функционирования организма.

Пища, вода и сон: три составляющих здоровья

Лечебный массаж может помочь устранить основные причины бессонницы.

Гормоны сна в неисправном состоянии. Массаж, можно сказать, служит лекарством, которое стимулирует многие системы организма, в том числе нервную систему, которая генерирует химические процессы в мозге, способствующие наступлению состоянию сна. Массаж снижает уровень гормона стресса – кортизола. В то же время, массаж увеличивает уровень нейрогормона - серотонина. Этот гормон является предшественником мелатонина, который несет в себе основную функцию успокоения и подготовки ко сну. Чем больше серотонина, который вырабатывается в процессе сеанса массажа, тем легче и быстрее вы можете погрузиться в сон. Кроме того, массаж увеличивает дельта - волны мозга, которые связаны с глубоким сном.

Стресс и тревога

Когда вы напряжены – уснуть не получится. Было клинически доказано, что массаж уменьшает стресс и беспокойство у пациентов с тяжелой формой депрессии и тревоги. Массаж замедляет сердечные и дыхательные ритмы, понижает кровяное давление и уменьшает выработку гормонов стресса до 53%. Когда ваше тело физически расслаблено, ваш ум также приходит в состояние покоя, в результате чего наступает глубокий сон. При регулярных сеансах массажа повседневный стресс и беспокойство больше не будут Вас беспокоить. К Вам вернется здоровый сон. Исследования показывают, что массаж расслабляет нервную систему, снимает болезненность, которая препятствует наступлению здорового сна: мигрень, боль при артрите, хронические боли в спине. Массаж (http://massage-kotlas.ru) также успокаивает нейротрансмиттеры в мозге, которые воспринимают боль, уменьшая её в последствии. Если вы не можете заснуть, потому что ваши мышцы болят от физических нагрузок, массаж поможет мышцам восстановить свои силы. Массаж помогает многим людям преодолеть бессонницу.

Ссылка по теме публикации: massage-kotlas.ru/blog/item/16-massage-i-bessonnica.html

Тематические сайты: PublisherNews - портал системы продвижения публикаций, Медицина, фармацевтика, здоровье, Производители товаров и услуг, Психология
Сайты субъектов РФ: Архангельская область
Сайты федеральных округов РФ: Северо-Западный федеральный округ
Сайты стран: Россия

Ньюсмейкер: Массаж Котлас
Поделиться:

Интересно:

Как законно снизить налоговую нагрузку
28.03.2024 17:56 Консультации
Как законно снизить налоговую нагрузку
Предприниматели имеют право и законную возможность уменьшать налоги. Одна из самых очевидных мер – подбор оптимального налогового режима. Так, многим предпринимателям доступна упрощенная система налогообложения (УСН) с простой и понятной формой отчетности, ставкой до 6 или 15% в зависимости от...
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
28.03.2024 12:18 Аналитика
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
В преддверии II Всероссийского конкурса юного художника «Место в России, где я мечтаю побывать», который стартует 1 апреля 2024 года, эксперты Национального туроператора Алеан рассказали, куда хотели поехать дети, исходя из анализа работ прошлого года. Дети в возрасте от 6 до 15 лет поделились...
562 года назад на престол взошёл Иван III
28.03.2024 10:44 Новости
562 года назад на престол взошёл Иван III
В историю он вошел в первую очередь как собиратель русских земель и, по сути, создатель единого государства Российского, созидатель и мудрый дипломат – при Иване III не только расширяются границы, но и создается прообраз системы управления страной – пишутся единые законы, утверждается...
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
27.03.2024 18:03 Новости
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
Группа ученых из Кемеровского государственного университета во главе с доктором исторических наук Ольгой Советовой описала ранее неизвестные петроглифы, обнаруженные в ходе экспедиций последних трех лет. Среди найденных рисунков неожиданно оказалось и крайне редкое изображение парохода. Основной...
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
27.03.2024 17:20 Новости
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
В подмосковном городе Ликино-Дулево Орехово-Зуевского городского поселения археологи провели превентивное обследование территории, прилегающей к скверу Дулевского фарфорового завода. В результате был обнаружен ранее неизвестный исторический слой, который уже признан вновь выявленным объектом...